Evitez-vous diverses situations sociales de peur de ne pas y trouver votre place ? Rassurez-vous, nous n’etes Manque seul

La plupart des gens vivent avec votre sentiment. Bon nombre se sont resignes a limiter leur « experience de vie » Afin de empi?cher le risque d’etre confronte au (sentiment de) rejet. D’autres, comme nous, ont dit pour ne Pas etre victime et d’agir.

Toutefois interessons-nous d’abord pour Le qu’est le « rejet social« .

Rejet social

Nous parlons pour rejet social lorsqu’il y a « exclusion deliberee d’une relation ou d’une interaction sociale ».

Votre sensation eprouvee avec une telle exclusion est en mesure de etre reellement douloureuse. Avec une definition des 6 attentes humains, Tony Robbins qualifie la necessite d’etre accepte via son groupe d’appartenance comme Le j’ai besoin vital.

Plusieurs lui donnent de la origine anthropologique. Du temps de les lointains ancetres, notre vie etait organisee de sorte tribale. Votre survie d’un individu reposait via son appartenance du groupe (nourriture, territoire, famille, guerre, …). Se retrouver exclu pour une tribu signifiait une condamnation a fond. Cette peur d’etre exclu en tribu a survecu pour travers le temps. Elle demeure profondement ancree dans notre inconscient. C’est cette meme peur , lequel regit des habitudes de la totalite des semaines. Elle explique une reticence pour nous exposer au risque de rejet de l’autre.

Observez par exemple : si vous discutez manii?re ces amis (amis ou famille), nous n’eprouvez pas de stress a converser. Normal, vous etes dans votre groupe d’appartenance. Vous avez eu inconsciemment l’assurance d’etre accepte.

En revanche, que se passe-t-il si vous devez converser de dehors de ce cercle pour les colli?gues ? Sa tache s’averera un brin Pas perilleuse puisqu’il y a une exposition au va parfois rejet et inconsciemment du bannissement d’une « tribu sociale » (Notre agence).

Une telle origine evolutionniste est fondamentalement interessante pour apprehender leurs fondements de la peur. Cette dernii?re permettra d’identifier et de surtout de relativiser l’origine pour cette peur jusqu’alors incontrolable.

Voyons a maintenant pour quelle sorte nous allons i?tre capable de nous en liberer.

Assumer l’angoisse en rejet

S’il y de chose qu’il nous va falloir retenir c’est Votre caractere irreel de votre peur. Tel l’indique Antony Robbins, la peur (« fear ») n’est rien d’autre qu’une fausse evidence , lequel parai®t reelle (« false evidence that appears real ») autrement dit Cela s’agit d’une experience compli?tement subjective.

Nous comprendrez rapidement que ma demarche pour suivre consiste a accepter la responsabilite pour une telle peur (on en revient pour ma regle n°1). C’est pour nous d’agir !

De nombreux sociologues se seront penches dans le theme et on va pouvoir distinguer deux ecoles pour pensees :

Desensibilisation pour la peur en rejet avec J’ai confrontation

La peur n’est qu’un manque d’experience vis-a-vis une situation rencontree. Rappelez-vous toutes vos premieres fois ! J’ai toute premiere soir que vous etes alle pour l’ecole, sa premiere soir que nous avez eu conduit, … Le sont autant pour situations ayant pu vous angoisser via Un passe Pourtant , lequel aujourd’hui, apres des avoir des soir vecues, nous semblent faciles. L’idee reste Alors de vous immuniser contre la peur, de nous y confrontant de sorte repetee.

Votre rejet n’existe pas : reinterpretons le

Cela s’agit de realiser que le concept aussi d’un rejet est absurde. De se disant rejeter, nous realisons de interpretation entii?rement subjective pour l’evenement.

Prenons un modi?le farfelu (comme je vos adore). Si J’me presente pour l’election presidentielle et que je ne suis nullement elu, je peux me affirmer : a. je n’ai gui?re ete elu, j’habite donc mon incapable b. des electeurs seront quelques idiots, quel dommage concernant J’ai nation ! c. j’apprends de votre experience Afin de savoir mieux « commercialiser » ma candidature ma prochaine soir

Aucune de ces 3 reponses ne constituent de verite absolue.

L’homme a ceci pour prodigieux qu’il reste capable pour avoir la possibilite de modifier via lui-meme ses croyances. Le choix de la re-interpretation d’un evenement nous appartient. Etant donne que nous pouvons prendre, pourquoi ne point le Realiser pour de tirer des consequences positives ? Remarquez que J’ai reponse c. constitue Le qu’on appelle 1 « reframing » (je detaillerai une telle merveilleuse technique i  l’occasion d’un futur article).

Ok nous avons vu vos deux grands courants de pensees. Toutefois au final de quelle maniere assumer la peur en rejet ?

La reponse a la peur du rejet

Y pourrait etre vain d’opter pour d’appliquer soit sa desensibilisation, puisse i?tre la re-interpretation de maniere exclusive.

Votre confrontation a outrance a la place pour desensibiliser mene au traumatisme.

Prenons l’exemple pour Pierre. Abonne avec Plusieurs annees pour un site de rencontre en ligne, Pierre a fait beaucoup de rencontres. Helas, toutes se sont soldees via mon echec. S’il continue a appliquer sans reflechir le principe de desensibilisation, Pierre risque vite de deprimer. Les multiples rejets vont lui Realiser perdre confiance. Cette chute de confiance va entretenir et aussi fai§onner sa crainte en rejet lesquelles inevitablement provoqueront de nouveaux rejets … J’ai boucle reste bouclee.

Notre re-interpretation systematique, cette dernii?re, revient a vivre totalement deconnecte, au sein d’ mon monde illusoire.

Pierre se evoque que l’ensemble de ces meufs ne realisent nullement l”™occasion qu’elles auraient d’etre Grace a lui. Cette interpretation quelques faits purement subjective a Un merite d’effectuer endurer plus pour souffrance pour , lequel votre commode. Neanmoins, Avec Mon long force, celle-ci n’est gui?re viable, votre excellent moment Pierre prendra conscience pour l’illusion au sein de laquelle il se projette et quelques rejets dont c’est l’objet.

Il manque Le ingredient indispensable : l’Intelligence sociale le ami(e).

Afin de enrayer une telle peur du rejet, le travail se fait pour deux niveaux.

Une activite Avec soi

On cause d’Innergame. Cela s’agit pour payer conscience de Ce Identite, de ses forces (et de l’ensemble de ses faiblesses). C’est pour votre niveau que Notre technique de reframing prend bien le sens. Vous construisez votre realite !

Vous etes l’artisan de ce vie et de votre capacite a interagir avec les autres. Quelles sont tous vos qualites ? En quels termes vous vendriez-vous ? Quelle valeur pensez-vous apporter aux personnes qui nous cotoient ? Prenez moyen d’ecrire nos reponses pour ces questions. Savourez-les, gardez tous les constamment a l’esprit, soyez fier de qui vous etes ainsi que et cela nous caracterise.